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In diesem Podcast versuchen wir unseren persönlichen Zugang zur Physiotherapie und Bewegung im Allgemeinen zu teilen und einen Einblick in die Fragen und Problem die sich uns im Laufe unseres Alltags als praktizierender Sportphysio und andererseits eben als Physiostudent stellen.
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Wednesday Feb 15, 2023
Wednesday Feb 15, 2023
In der heutigen Episode gehen wir darauf, wie wir mit Verletzungen verschiedener Art umgehen und ob es wirklich von Vorteil ist physiotherapeutisches Wissen in diesem Zusammenhang zu haben.
(00:00) Intro
(02:05) Einführung ins Thema
(07:35) Natural history Low back pain
(10:57) Umgang mit Schmerz als Physiotherapeut
(14:40) positive Take aways
(17:50) Status quo
(26:40) Warum Wissen auch zu Unsicherheiten führen kann
(36:10) Die Rolle von Glaubenssätzen in der Physiotherapie
(37:30) Over-assessing in der PT
(39:55) Hypothese hinsichtlich beitragender Faktoren für den akuten Rückenschmerz
(48:33) overall workoad
(51:00) Aussicht für die Zukunft
(51:54) Outro
Sunday Feb 05, 2023
Sunday Feb 05, 2023
In der heutigen Episode lassen wir das letzte Jahr mit allen Höhen und Tiefen Revue passieren. Viel Spaß beim Zuhören!
(00:00) Intro
(03:00) Rückblick 5.Semester
(17:40) Rolle als Praktikant
(26:50) weitere Vorhaben nach dem Studium
(33:47) Rückblick Kevin
(43:30) Main Take-aways aus dem Leistungssportsetting
(51:00) Prioritätenwechsel
(01:02:48) Outro
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Sunday Mar 06, 2022
Sunday Mar 06, 2022
In der heutigen Episode geht es darum, inwiefern man von Training abseits von Gesundheit, Optik und Kraft profitieren kann. Wenn ihr wissen wollt, warum genau das die Motivation und Freude am Training hochhalten kann und für mehr Langlebigkeit beim Trainings sorgen kann, drückt auf play.
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Saturday Feb 26, 2022
Saturday Feb 26, 2022
In der heutigen Episode geht es um den Einsatz, Anwendung und der Relevanz der Maximalkraft in der Physiotherapie. Was die Grundlage bildet, welche Faktoren diese beeinflussen und was man beim Erstellen eines Trainings/Reha-plan beachten sollte, erfährt ihr wenn ihr auf play drückt;) .
Intro (00:00)
Definition Maximalkraft (01:15)
Relevanz der Maimalkraft im Alltag (03:09)
Relevanz der Maximalkraft im Gym (04:33)
Grundlage für Maximalkraft (07:20)
Wie verbessere ich meine Maximalkraft (09:15)
How to get started? (17:36)
Relevanz der Maximalkraft im Reha-setting (30:42)
Kraft-Reha-Pyramide (34:00)
Aufbau eines Maximalkraft Trainingsplan (41:30)
Verletzungen im Zusammenhang mit verminderter Maximalkraft (53:57)
Saturday Jan 15, 2022
Saturday Jan 15, 2022
In der heutigen Episode besprechen wir, dass Physiotherapie nicht immer nur Schwarz oder Weiß ist, sondern ein großes Pool an Grauzonen.
(00:00) Intro
(01:37) Zugang zum Thema
(05:05) Mythos Deadlift
(07:40) Knees-in bei Squats
(12:20) Angst-Vermeidungsverhalten
(13:43) „Cues“ und wie man diese verwenden sollte
(19:21) ISG und Manualtherapie
(26:45) Osteopathie
(32:00) Physiotherapie aus ganzheitlicher Sicht
(35:50) Confirmation bias in der Physiotherapie
(41:45) „Welchen Laufschuh würdest du mir empfehlen?“
(50:26) Outro
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Monday Dec 06, 2021
Monday Dec 06, 2021
In der heutigen Episode geht es um häufig gestellte Fragen zum Thema Trainingsplanung mit Fokus auf Hypertrophie.
(00:00) Intro
(00:55) Focus-shift im Lockdown
(05:13) "Was ist Hypertrophie und wie viele Wiederholungen sollte ich machen?"
(10:30) "Wie viele Sätze soll man pro Muskelgruppe machen?"
(12:35) "Wie viel Gewicht soll man verwenden?"
(14:08) "In welchen Intensitätsbereich soll ich arbeiten?"
(17:50) "Ist full ROM wichtig?"
(23:08) "Wie lange soll man zwischen den Sätzen Pause machen?"
(26:40) "Wie viel Protein sollte an zu sich nehmen?"
(28:23) "Welche Rolle spielt Genetik und gibt es "Hard-gainer"?"
(34:00) "Wie viel sollte man schlafen?"
(36:50) "Welche split-varianten sollte man verwenden?"
(39:40) Was haltet ihr von super sets?"
(42:30) "Wie kann man den Trizeps im Lockdown trainieren?"
(45:50) Abschließende Worte
(47:40) Outro
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Saturday Oct 02, 2021
Saturday Oct 02, 2021
In der heutigen Episode wird uns Flo, welcher mich die letzten vier Monate auf den Vienna City Marathon vorbereitet hat, erzählen welche Faktoren für ihn bei meinem Lauf-Trainingsplan im Vordergrund standen. Mit der Zielsetzung durch 2 Laufeinheiten pro Woche in 4 Monaten zum Marathon zu kommen, fordert gewisse Prioritäten und auf genau diese werden wir hier eingehen.
Ebenfalls werden wir darauf zu sprechen kommen, was unsere eigenen Erfahrungen beim VCM waren und wieso wir davon auch abseits des Marathons auch als Coaches, angehende Physiotherapeuten als auch mental profitieren konnten.
(00:00) Intro
(01:46) Vorstellung Flo
(04:08) Flo´s erste Schritte in Richtung Marathon
(07:07) Zugang zum Lauf-coaching
(09:10) Start des programming
(12:16) zielorientierte Planung
(16:00) Erste Erfahrungen mit dem Laufplan
(20:32) Flo`s Vorbereitung auf den Vienna city marathon
(22:28) Berücksichtigung eigener Erfahrungswerte bei der Trainingsplanung
(27:02) Erfahrung als Grundlage für authentisches Arbeiten
(28:35) Vorgehensweise bei der Planung der letzten Trainingsphase
(33:06) Varietät, um die Motivation hochzuhalten
(35:00) Flo`s eigene Erfahrung beim VCM
(38:55) Kurzer Rückblick auf Dennis`VCM
(40:30) Flo`s learnings vom Laufcoaching
(45:28) Flo`s Ziele & Vorhaben für die nähere Zukunft
(48:05) Abschlussworte
(50:48) Outro
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Thursday Sep 09, 2021
Thursday Sep 09, 2021
(00:00) Intro
(02:12) Berufseinführendes Praktikum
(03:33) Ersten Erfahrungen mit Patienten
(14:13) Neue Erfahrungen als Trainer
(15:40) Warum es oftmals sinnvoll sei kann den AthletenInnen etwas Freiheit zu lassen
(17:10) Umgang mit demotivierten AthletenInnen/PatientInnen
(21:05) Übertrag auf den physiotherapeutischen Beruf
(25:35) Wieso Verletzungen und Schmerzen nicht die Überhand über euer Leben haben sollten
(28:35) Wettkampfplanung
(30:46) Dennis` Marathonvorbereitungen
(34:00) Herangehensweise bei meinem Trainingsplan für den VCM
(41:55) Verlassen der Komfortzone als Physio und/oder Trainer
(45:40) Dennis` Vorbereitung für die Staatsmeisterschaften im Gewichtheben
(47:55) Marathon vs. Gewichtheben ?
(53:27) Outro
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Monday Jul 12, 2021
Monday Jul 12, 2021
Heute gehen wir auf die Themen Evidence-based vs. Best-practice und Kommunikation mit verschiedenen Patiententypen ein. Wir kommen darauf zu sprechen was die allgemeine Definition dieser Begriffe ist und welche Probleme es in diesen Bereichen speziell in der Physiotherapie geben kann. Gegen Ende gehen wir auch noch auf drei Patiententypen ein und inwiefern sich der Therapieaufbau bei diesen unterscheiden sollte.
(00:00) Intro
(01:00) Überblick der heutigen Episode
(01:35) Evidence-based
(05:50) Pros und Cons of Evidence-based
(08:27) Best-practice
(12:47) Kommunikation und Adherence
(18:19) Erwartungshaltung von Patient/innen
(28:30) Umgang mit Verletzungen
(32:20) Therapieaufbau anhand von 3 verschiedenen
Personentypen
(33:57) 1.Typ ("übermotiviert")
(38:52) Vom "optimalen" zum "machbaren" Zugang
(45:55) 2. Typ (eher unmotiviert)
(56:16) 3.Typ
(58:37) Outro
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Saturday Jun 19, 2021
Saturday Jun 19, 2021
Heute geht es um das sogenannte vegetative Nervensystem. Nachdem wir in den letzten Episoden immer wieder auf den Sympathikus und den Parasympathikus zu sprechen gekommen sind, wollen wir euch heute einen kurzen Einblick geben wovon hierbei überhaupt die Rede ist.
Ebenfalls gehen wir auf Trigger ein die diese beiden Komponenten beeinflussen und warum das Vegetativum gerade im Zusammenhang mit Regeneration eine sehr wichtige Rolle hat.
@kevinschwender ; @dennischwender
(00:00) Intro
(01:25) Definition
(04:15) Sympathikus vs. Parasympathikus
(08:55) Trigger des Sympathikus
(09:37) Stress im Zusammenhang mit dem Vegetativen NS
(15:40) Trigger des Parasympathikus
(20:50) Langfristiger Progress
(24:37) subjektive Stresswahrnehmung
(26:17) aktive Beeinflussung des Vegetativum
(30:15) Physiotherapeutische Relevanz
(38:40) Interventionen
(43:15) Ausblick auf den Leistungssport
(45:30) Schlusswort
(46:26) Outtro