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In diesem Podcast versuchen wir unseren persönlichen Zugang zur Physiotherapie und Bewegung im Allgemeinen zu teilen und einen Einblick in die Fragen und Problem die sich uns im Laufe unseres Alltags als praktizierender Sportphysio und andererseits eben als Physiostudent stellen.
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Tuesday May 18, 2021
Tuesday May 18, 2021
In dieser Episode durfte ich mit Lukas Kitzberger über sein Ernährungscoaching sprechen. Im ersten Teil des Interviews gehts um seinen Zugang und seine Hintergedanken bei der Betreuung seiner Kunden. Außerdem gehn wir etwas genauer auf die Makronährstoffe und deren klugen Einsatz in einer Diät ein.
lukas@loewenherzfitness.at
(00:00) Intro
(01:57) Vorstellung Lukas Kitzberger
(03:18) Einblick in sein Ernährungsprogramm
(05:14) Ziele des Ernährungscoachings
(07:40) Grundüberlegungen hinter dem Programm
(11:31) Intuitives Essen für langfrist optimierte Ernährung?
(13:26) Wie kann man das Durchhaltevermögen beim Ernährungscoaching optimieren?
(16:51) Wie ermittelt Lukas de Kalorienbedarf?
(21:28) Wie viel Eiweiß sollte ich zu mir nehmen?
(25:49) Wie viel Fett empfiehlt Lukas?
(30:30) Wie verwendet Lukas Kohlehydrate?
(35:11) Outro
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