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In diesem Podcast versuchen wir unseren persönlichen Zugang zur Physiotherapie und Bewegung im Allgemeinen zu teilen und einen Einblick in die Fragen und Problem die sich uns im Laufe unseres Alltags als praktizierender Sportphysio und andererseits eben als Physiostudent stellen.
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Wednesday Apr 28, 2021
Wednesday Apr 28, 2021
In der heutigen Episode reden wir über die Grundlagen der Ernährung. Was ist eine Kalorienbilanz, wie sollten Makros verteilt sein und ab wann machen Supplements Sinn? Diesen Frage versuchen wir in dieser Episode nachzugehen. Außerdem versuchen wir diese Themen nach Wichtigkeit zu reihen, damit ihr ein Gefühl bekommt womit ihr anfangen könnt und wie man darauf aufbauen kann.
Abschließend kommen wir auch kurz darauf zu sprechen, wie wir versucht haben unsere Ernährung Stück für Stück auszubauen und geben ein paar Ideen bezüglich Umsetzung.
(00:00) Intro
(00:28) Unser Zugang
(05:48) Kalorienbilanz
(18:55) Makroaufteilung
(36:36) Supplements
(45:00) Umsetzung
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