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In diesem Podcast versuchen wir unseren persönlichen Zugang zur Physiotherapie und Bewegung im Allgemeinen zu teilen und einen Einblick in die Fragen und Problem die sich uns im Laufe unseres Alltags als praktizierender Sportphysio und andererseits eben als Physiostudent stellen.
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Monday Mar 01, 2021
Monday Mar 01, 2021
In dieser Episode diskutieren wir auf Grundlage der Episode "Bindegewebe Basics" zwei gängige Mythen die uns im Alltag und beim Krafttraining begegnen:
"Knie über die Zehenspitzen schieben schadet meinen Kniegelenken"
"Beim heben von Lasten mit rundem Rücken ruiniere ich mir die Wirbelsäule"
http://kevinschwender.at/
https://www.instagram.com/kevinschwender/
https://www.instagram.com/dennischwender/
- Intro (00:00)
- Mythos "Knie über die Zehenspitzen" (00:51)
- Alltagsrelevanz von "Knie über die Zehenspitzen" (02:53)
- Biomechanische Erklärung (05:22)
- Graded Exposure/ Stufenweise Belastungssteigerung (07:12)
- Mythos "Heben mit rundem Rücken" (15:28)
- Heben mit Rundrücken im Leistungssport (17:54)
- Heben als Trainingsanfänger (23:43)
- Heben im Alltag (26:03)
- Graded Exposure/ Schrittweise Belastungssteigerung (27:16)
- Ist heben mit Rundrücken nun schlecht? (31:15)
- Zusammenfassung (34:00)
- Outro (35:48)
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